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冬季干燥 这些水果能润燥

文章作者:来源:www.guiavv.com时间:2020-01-07



红枣:

红枣干味道鲜美,营养丰富。它不仅能润燥,还能益气养血。这是爱美姐妹的首选。

栗子:

冬天吃栗子。新炸的糖炒栗子尝起来又甜又香。这真是一道美味佳肴。板栗富含维生素和矿物质,具有养胃健脾、润燥的功效。它的脂肪含量也很低。如果作为零食吃,不容易发胖。

花生米:

物美价廉的食物不仅美味可口,还具有健脾和胃、益气养血、滋养肌肤的功效。花生皮也有止血作用。

甜杏仁:

甜杏仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素E和矿物质。但是,人们应该注意不要吃苦杏仁(苦杏仁味道微苦有毒)

松仁:

松仁含油量相对较大,润燥效果明显。我只在吃松子后才治好便秘,所以我一直有吃松子的习惯。松子味道也很好,但是你不能一次吃太多,油太大,而且你吃完后会觉得闷。

黑芝麻:

黑芝麻的好处也是不言而喻的,富含脂肪、蛋白质和维生素。冬天干燥也很好。黑芝麻可以用来制作黑芝麻糊、蛋糕和蔬菜。

核桃仁:

核桃仁看起来像人类的脑花。人们总是说吃什么和补充什么,所以人们说吃核桃来补充大脑。事实上,核桃真的可以滋养大脑。核桃仁营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。核桃富含维生素B和E,能防止细胞衰老,健脑,增强记忆力,延缓衰老。核桃仁还含有亚麻籽油,因此可以滋润皮肤。可以看出核桃营养丰富,你必须吃。核桃可以生吃,也可以制成许多其他食物。

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